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여름에는 자외선이 강하기 때문에 피부에도 안좋은 영향을 많이 받을 수 있어여. 그래서 선크림도 열심히 바르고 피부탄력 관리에 더욱 신경을 쓰시게 되는분들이 많은데여 지속적으로 좋은 피부를 유지하기 위해서는요 추가적인 관리도 중요 한데여 기본적인 습관의 개선부터 하시는게 좋아여 *피부탄력에좋은음식 잠에대한 생활 습관도 중요하지만 건강한 음식위주로 드시는 식습관의 개선도 중요하거든여. 칼로리가 높고 달콤하고 맛있는 음식은 기분을 좋게 해주지만 피부에는 안 좋은 영향을 끼칠수 있어여. 오늘은 건강한 음식중에서도 특히 피부탄력에좋은음식 위주로 소개해드릴게여. 물론 오늘 알려드리는 음식외에도 피부에 좋은 음식이 많이 있으니 골고루 드셔보세여 *피부탄력에좋은음식 자몽* 다이어트 과일로 정말 알려진 자몽인데여 자몽은..
출근 전이나 출근 후에 모닝커피 한잔 마시는분들이 많이 생기셨어여. 커피를 마시는 습관이 생기시거나 오전의 졸음을 쫓기 위하여등 각자 이유를 갖고 커피를 마시고 계시는데여.저도 아침에는 졸음을 깨우기 위해 커피 한잔을 마시면서 하루를 시작하고 있어여 이렇게 매일 커피를 마시고 있지만 커피한잔을 마시는건 건강에 좋다고 주위에 들어서 자세히 알아보니깐요 블랙커피 효능이 다양 하더라구요. 블랙커피 효능이 무엇이 있는지 알려 드릴께요. - 각성 효과 - 많은분들이 알고계시는 카페인의 효과인 각성효과이에여. 카페인이 신경을 활성화시키면서 일시적으로 잠을 내쫓고 집중력을 향상시켜주어서 업무에 집중을 할 수 있게 도와줘요. 단, 잠을 자기전에 커피를 마시면 수면을 방해할 수 있기에 자기전의 커피를 드시는건 피하시는게..
허리디스크나 척추측만증 등 허리질환으로 통증을 느끼시는분들, 일상생활에서 불편함을 느끼시는 분들이 늘어나고 있어여. 주변 지인이나 저도 허리질환으로 병원을 자주 방문하면서 치료를 받고 운동도 하고 허리에 좋은 음식을 꾸준히 먹고 있어여. 척추의 건강을 위해서는요 칼슘을 섭취하고 허리의 통증을 완화하기 위해서는 근육을 단련해야 하는데요 근육을 키우는데에도움이 되는 단백질이 풍부한 음식을 드셔야 해요. 또한, 요통을 줄여주는데 도움되는 음식을 드시면서 운동을 하셔야 허리의 건강을 회복하거나 유지하는데 좋아여. 오늘은 허리에 좋은 음식을 소개할게여. 계란은 허리에 좋은 음식이에여. 몸에 비타민D가 부족하면 허리와 목 디스크를 유발하기도 해요. 계란은 비타민D를 많이 함유하고 있구요 근육 형성에 필요한 아미노산..