피부 탄력에 좋은 음식 효능 효과 건강

 

 

여름에는 자외선이 강하기 때문에

 

피부에도 안좋은 영향을 많이

 

받을 수 있어여. 그래서 선크림도

 

열심히 바르고 피부탄력 관리에 더욱

 

신경을 쓰시게 되는분들이 많은데여

 

지속적으로 좋은 피부를 유지하기

 

위해서는요 추가적인 관리도 중요

 

한데여 기본적인 습관의 개선부터

 

하시는게 좋아여

 

 

*피부탄력에좋은음식

 

 

 

잠에대한 생활 습관도

 

중요하지만 건강한 음식위주로

 

드시는 식습관의 개선도 중요하거든여.

 

칼로리가 높고 달콤하고 맛있는

 

음식은 기분을 좋게 해주지만

 

피부에는 안 좋은 영향을 끼칠수 있어여.

 

 

오늘은 건강한 음식중에서도

 

특히 피부탄력에좋은음식

 

위주로 소개해드릴게여. 물론 오늘

 

알려드리는 음식외에도 피부에 좋은

 

음식이 많이 있으니 골고루 드셔보세여

 

 

*피부탄력에좋은음식 자몽*

 

 

 

다이어트 과일로 정말 알려진 자몽인데여

 

자몽은 달콤한

 

과일이 아니구요 독특한 씁쓰름함이

 

맛이 느껴지는 과일이라서 호불호는 있어여.

 

다이어트를 하고 피부 탄력을

 

높이는데는 확실한 효과가 있습니다.

 

먼저 자몽 자체에 수분이 워낙

 

많아서 피부 수분 보충에

 

좋아여.

 

 

 

자몽에도 비타민c가 정말 많이있어요.

 

비타민c는 피로를 하는데

 

효과적이기도 하지만 피부의

 

노화진행을 예방하고요 탄력을 더욱

 

높여주어서 피부건강을 좋게 만들어주는

 

효과도 가지고 있습니다.

 

자몽이 가지고 있는 쌉사쓰름함 때문에

 

생과일을 그냥 먹기 힘들어하는분도

 

계시는데여 그때는 꿀을 함께

 

이용하면 더욱 맛있게 드실수 있습니다.

 

 

*피부탄력에좋은음식 양배추*

 

 

 

양배추는 우리의 건강을 전반적으로

 

향상시켜주는 좋은 음식이에여.

 

특히 좋은것으로 알려진거는요 위장건강에

 

좋다는 것입니다. 그래서 변비가 있는

 

분들도 양배추즙을 즐겨드시구 있구요 또

 

다이어터들도 많이 찾으십니다.

 

양배추는 이러한 위장 건강으로부터

 

미치는 피부 트러블을 예방을 도와줍니다.

 

 

 

 

안토시아닌 성분이나 비타민c

 

섬유질 처럼 피부건강과 탄력에

 

효과적인 성분들이 많이 포함하고 있어요.

 

피부의 주름과 노화를 예방하거나

 

탄력을 보다 높여주고요 트러블을

 

줄여주는데에 도움이 될 수 있어여.

 

피부는 위장의 건강과도 관련이

 

있다고 볼 수 있어서,

 

양배추가 피부의 전반적인 건강에

 

도움을 준다고 보심 됩니다.

 

 

 

 

*피부탄력에좋은음식 오렌지*

 

 

 

귤 오렌지 같은 새콤달콤한 과일종류는

 

비타민이 굉장히 풍부하기에

 

피부탄력에 많은 도움이 되요.

 

오렌지는 트러블이나 잡티같은게

 

피부에 생기지 않도록 예방을

 

해주는 효과도 가지고 있거든여.

 

피부를 보다 환하게 만드는데

 

도움이 되기도 합니당.

 

 

 

 

피부 탄력을 높여줄 뿐만 아니구요

 

감기를 예방해주거나 면역력을 보다

 

높여주는 기초 건강에서도

 

좋은 과일 이에여. 그래서 면역력이

 

많이 떨어지고 피부가 거칠어지는

 

겨울시즌에 드셔주시면 더욱 좋아여.

 

 

 

 

 

*파프리카(red)*

 

 

 

파프리카는 색깔이 다양하고

 

건강에 주는 효능도 풍부한 음식인데여

 

이 파프리카 중에서는 특히

 

빨간색 파프리카가 피부건강에 더욱

 

도움이 된다고 해요. 그 이유는

 

다른 종류보다 비타민c가 풍부하게 포함하고

 

피부에 좋은 성분이 많이 들어 있기

 

때문이에여.

 

 

 

*토마토*

 

 

 

토마토도 피부탄력에좋은음식 입니다

 

토마토에도 비타민c가 정말로

 

풍부하게 포함해 있고요

 

라이코펜이란 항산화 물질이

 

많이 함유되어 있어여.

 

 

그래서 피부의 노화를 예방하구요

 

탄력을 높이는데도 효과적입니당.

 

혈관건강, 암의 예방에도 좋아여.

 

 

 

*코코넛 오일*

 

 

 

코코넛 오일도 피부탄력에좋은음식 입니다

 

해외 스타들이 피부를 위해

 

즐겨 사용하기에 더욱 더

 

많이 알려진 코코넛 오일입니다.

 

이를 피부에 바를 수도 있구요

 

섭취할수도 있기에 많이들 이용하세여.

 

 

피부를 촉촉하게 만들고 부드럽게

 

보습하는 효과가 뛰어나기에 또한

 

코코넛오일은 다이어트를 하는데도

 

효과적이라고 소문이 발생하여

 

많은 여성분들한테 인기가 많습니당.

 

물론 코코넛 오일이 맞지 않는 분도

 

계시기 떄문에 부작용에 주의

 

하시면서 이용하시기 바래요

 

 

 

*샐러리*

 

 

 

채소중에선 샐러리도 정말 좋아요.

 

샐러리는 칼로리가 많이 낮고요

 

비타민은 정말 풍부하게 포함하고있고 또

 

아미노산 종류도 포함하고 있기에

 

피로를 회복하는데에 효과를

 

받을 수 있습니다.

 

 

 

피부를 탄력있게하고 건강하게

 

유지할 수 있도록 도움이 주기도

 

합니다. 그리고 샐러리는 신경 안정

 

효과도 가지고 있습니다.