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양상추는 샐러드로 먹기도하구요 토스트,햄버거,샌드위치의 재료로 들어가기에 즐겨 드시는 분들이 많이 있는데여. 저도 샌드위치를 먹을때에는 양상추를 많이 넣어서 먹을 정도로 양상추를 좋아해여. 양상추는 맛도 좋지만 다양한 효능을 가지고 있어여. 양상추 효능을 가르쳐 드릴게여. *불면증 개선* 첫번째로 소개해드릴 양상추 효능은 불면증 개선이에여. 양상추가 함유한 알카로이드 성분의 효과 때문이에여. 신경을 안정시켜주고 스트레스 낮추는데에 도움을 주기에 불면증을 개선 하는거에는 효과가 있어여. 양상추를 많이 먹고나면 졸린 이유이에여. *눈건강* 눈의 건강관리에도 양상추 효능이 좋아여. 컴퓨터나 스마트폰을 많이 보시면 눈이 피로하신분들이 많이 생기시는데. 양상추가 눈의 피로를 풀어주구요 시력을 보호하는데 효과가 있..
오늘은 윗몸일으키기 효과에 대해 가르쳐드릴게여. 복근을 만드는데 윗몸일으키기가 가장 유명한 운동이에여. 학생때도 체육시간 수행평가로 윗몸일으키기를 하던 기억이 조금씩 남아있네여. 윗몸일으키기 효과를 먼저 소개하고 윗몸일으키기 운동 시 주의점에 대해 설명을 하겠습니당. 윗몸일으키기 효과 첫번째는 복부 근력단련이에여. 복부쪽은 근육을 평소에 잘 사용하지않기에 복부 근력이 많이 약해져있습니다. 복부 근력이 향상되면 플랭크처럼 복부의 근력이 필요한 운동을 수월하도록 할 수 있구요 복근을 만드는데 효과가 있어여. 윗몸일으키기 효과 두번째는 변비 증상을 완화 시켜줘여. 윗몸일으키기를 통해 복부를 자극하기에 장을 활성화시키고 변비 증상을 완화해줘서 장의 기능을 향상시키는 효과가 있어여. 윗몸일으키기 효과 세번째에는 ..
라벤더는 옛날부터 목욕을 할 때 물에 넣기도 했다고 하네여. 지금은 요리의 향신료나 향수와 화장품에도 라벤더향을 사용할 정도로 인기가 많이 있구여. 저도 라벤더향 탈취제를 사용해보니 은은한 향이 마음에 들었어여. 오늘은 인기가 많은 라벤더 효능을 가르쳐 드릴게유. #1 벌레퇴치 라벤더 효능 첫째는 벌레퇴치이에여. 우리 사람들한테는 라벤더의 향은 은은한 향으로 기분 좋은 향인데여 벌레들은 라벤더 향을 싫어하기에 라벤더 오일이나 허브를 집안에 두신다면 천연 벌레퇴치로 사용할 수 있어영. 벌레들 많이있는 곳에 라벤더로 벌레퇴치를 해보시는건 어떨가요? #2 심신안정 라벤더 효능중 가장 대표적인 심신의 안정을 도와줘여. 라벤더의 향을 맡으면 긴장을 풀어주면서 스트레스 완화 효과가 있어서 심신을 안정 시키는데 아주..